Zatiaľ čo klasikahrudný pás s tepovou frekvenciouzostáva populárnou možnosťou, optické monitory srdcového tepu začali získavať trakciu, a to ako na spodnej straneinteligentné hodinkyafitness trackeryna zápästí a ako samostatné zariadenia na predlaktí. Uveďme si klady a zápory monitorov srdcového tepu na zápästí.
Pros
Spolu s rozšírením fitness sledovačov na zápästí, ako sú Apple Watch, Fitbits a Wahoo ELEMNT Rival, sme tiež svedkami širokého prijatia optických monitorov srdcového tepu. Optická srdcová frekvencia sa v lekárskom prostredí používa už mnoho rokov:klipy na prsty sa používajú na meranie srdcového tepupomocou fotopletyzmografie (PPG). Tým, že na vašu pokožku svieti svetlo s nízkou intenzitou, senzory dokážu čítať kolísanie prietoku krvi pod kožou a detekovať srdcovú frekvenciu, ako aj zložitejšie metriky, ako je kyslík v krvi, ktoré sa dostali pod drobnohľad počas nárastu COVID-19.
Keďže pravdepodobne aj tak nosíte hodinky alebo fitness tracker, má zmysel dotknúť sa snímača srdcového tepu na spodnej strane puzdra, pretože sa bude dotýkať vašej pokožky. To umožňuje zariadeniu čítať vašu srdcovú frekvenciu (alebo ju v niektorých prípadoch prenášať do vašej hlavnej jednotky) počas jazdy a tiež poskytuje ďalšie zdravotné a fitness štatistiky, ako je pokojová srdcová frekvencia, variabilita srdcovej frekvencie a spánok. analýza. — v závislosti od zariadenia.
V CHILEAF existuje množstvo multifunkčných tepových náramkov ako naprmonitor srdcového tepu CL830 Step Countingr,Monitor srdcového tepu pri plávaní XZ831aMonitor skutočnej srdcovej frekvencie CL837 s kyslíkom v krviktoré ponúkajú rovnakú funkčnosť ako hrudný pás, ale zo zápästia, predlaktia alebo bicepsu.
Nevýhody
Optické snímače srdcového tepu majú tiež veľa nevýhod, najmä pokiaľ ide o presnosť. Existujú pokyny pre štýl nosenia (tesný strih, nad zápästím) a presnosť závisí od tónu pleti, vlasov, krtkov a pieh. V dôsledku týchto premenných môžu mať dvaja ľudia, ktorí nosia rovnaký model hodiniek alebo snímač srdcového tepu, rozdielnu presnosť. Podobne nechýbajú testy v cyklistickom/fitnes priemysle a recenzované časopisy, ktoré ukazujú, že ich presnosť sa môže líšiť od +/- 1 % do +/- chybovosti. Športová veda v roku 2019 Štúdia ukázala 13,5 percenta.
Zdroj tejto odchýlky do značnej miery súvisí s tým, ako a kde sa tepová frekvencia číta. Optická srdcová frekvencia vyžaduje, aby snímač zostal pripojený k pokožke, aby sa zachovala jeho presnosť. Keď nimi začnete triasť – ako pri jazde na bicykli – aj keď sú hodinky alebo senzor dotiahnuté, stále sa trochu hýbu, čo opäť sťažuje ich úlohu. Podporuje to aj štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise Cardiovascular Diagnosis and Therapy, ktorá testovala variant optického snímača srdcovej frekvencie na bežcoch, ktorí behali na bežiacom páse počas trvania testu. So zvyšujúcou sa intenzitou vášho tréningu sa presnosť optického snímača tepovej frekvencie znižuje.
Potom sa používajú rôzne senzory a algoritmy. Niektoré používajú tri LED diódy, niektoré používajú dve, niektoré používajú iba zelenú a niektoré stále používajú tri farebné LED diódy, čo znamená, že niektoré budú presnejšie ako iné. Čo to je, ťažko povedať.
Vo všeobecnosti platí, že v testoch, ktoré sme vykonali, optické snímače srdcového tepu stále zaostávajú z hľadiska presnosti, ale zdá sa, že poskytujú dobrú indikáciu vášho srdcového tepu, keď ste aktívny - niečo ako Zwift. závod – Vo všeobecnosti bude vaša priemerná srdcová frekvencia, vysoká srdcová frekvencia a nízka srdcová frekvencia zodpovedať hrudnému pásu.
Či už trénujete len na základe vašej srdcovej frekvencie, alebo sledujete akýkoľvek problém so srdcom (najskôr sa o druhom probléme poraďte so svojím lekárom), hrudný pás je spôsob, ako dosiahnuť presnosť z bodu do bodu. Ak netrénujete len podľa tepovej frekvencie, ale len hľadáte trendy, postačí vám optický merač tepu.
Čas odoslania: Apr-07-2023
