Zatiaľ čo klasikaremienok na hrudi srdcaZostáva populárnou možnosťou, optické monitory srdcovej frekvencie začali získať trakciuinteligentné hodinkyasledovače fitnesna zápästí a ako samostatné zariadenia na zozname predlaktia, klady a nevýhody monitorov srdcovej frekvencie zápästia.
Výhoda
Spolu so šírením fitness trackers založených na zápästí, ako sú Apple Watch, Fitbits a Wahoo Elemnt Rival, tiež vidíme rozsiahle prijatie optických monitorov srdcovej frekvencie. Optický srdcový rytmus sa používa v lekárskych prostrediach už mnoho rokov:Na meranie srdcovej frekvencie sa používajú sponky na prstypomocou fotopletysmografie (PPG). Senzormi môžu žiarením svetla s nízkou intenzitou na pokožke čítať kolísanie prietoku krvi pod kožou a detekovať srdcový rytmus, ako aj zložitejšie metriky, ako je kyslík v krvi, ktoré sa počas vzostupu Covid-19 pod kontrolou dostávajú pod kontrolou.
Pretože pravdepodobne máte na sebe hodinky alebo fitness tracker, má zmysel dotknúť sa senzora srdcovej frekvencie v spodnej časti puzdra, pretože sa dotkne vašej pokožky. To umožňuje zariadeniu čítať vašu srdcovú frekvenciu (alebo v niektorých prípadoch ho prenášať do vašej hlavnej jednotky), a poskytuje tiež ďalšie štatistiky zdravia a fitnes, ako je pokojový srdcový rytmus, variabilita srdcovej frekvencie a spánok analýza. - V závislosti od zariadenia.
V čeleaf existuje množstvo multifunkčnej náramkovKrok CL830 Countingr Monitor srdcovej frekvencie náramku,Monitor srdcovej frekvencie plávania XZ831aCL837 Monitor rýchlosti kyslíka v krviktoré ponúkajú rovnakú funkčnosť ako hrudný remienok, ale z zápästia, predlaktia alebo bicepsov.
Nevýhody
Optické senzory srdcovej frekvencie majú tiež veľa nevýhod, najmä pokiaľ ide o presnosť. Existujú pokyny na nosenie štýlu (tesné upevnenie, nad zápästím) a presnosť závisí od tónu pleti, vlasov, krtkov a pehy. Kvôli týmto premenným môžu mať dvaja ľudia, ktorí majú rovnaký model hodiniek alebo senzor srdcovej frekvencie, inú presnosť. Podobne v priemysle cyklistických/fitness a recenzovaných časopisov, ktoré ukazujú, že ich presnosť sa môže líšiť od +/- 1% do +/- chyby, nie je nedostatok testov, ktoré ukazujú, že ich presnosť sa môže líšiť od +/- 1% do +/-. Športová veda v roku 2019 táto štúdia ukázala 13,5 percenta.
Zdroj tejto odchýlky sa do značnej miery týka toho, ako a kde sa číta srdcová frekvencia. Optická srdcová frekvencia vyžaduje, aby senzor zostal pripevnený k pokožke, aby sa udržala jeho presnosť. Keď ich začnete triasť - napríklad pri jazde na bicykli - aj keď sú hodinky alebo senzor sprísnené, stále sa pohybujú trochu, čo opäť sťažuje ich úlohu. Podporuje to štúdia z roku 2018 uverejnená v časopise Kardiovaskulárna diagnostika a terapia, ktorá testovala variant optického snímača srdcovej frekvencie na bežcoch, ktorí počas trvania testu bežali na bežiacom páse. Ako sa zvyšuje intenzita vášho tréningu, presnosť optického snímača srdcovej frekvencie klesá.
Potom sa používajú rôzne senzory a algoritmy. Niektorí používajú tri LED, iné používajú dva, iní používajú iba zelenú a iní stále používajú tri farebné LED, čo znamená, že niektoré budú presnejšie ako iné. Čo je ťažké povedať.
Všeobecne platí, že v prípade testov, ktoré sme vykonali, optické senzory srdcovej frekvencie stále nedosahujú presnosť, ale zdá sa, že dobre naznačujú váš srdcový rytmus, keď ste aktívny - niečo ako Zwift. RACE - Všeobecne sa váš priemerný srdcový rytmus, vysoká srdcová frekvencia a nízka srdcová frekvencia zhoduje s popruhom hrudníka.
Či už trénujete iba na základe srdcovej frekvencie alebo sledujete akýkoľvek druh srdcového problému (najskôr sa o ňom pozrite u svojho lekára), hrudný remienok je spôsob, ako ísť na presnosť point-to-point. Ak nie ste len tréning na základe srdcovej frekvencie, ale len hľadáte trendy, stačí optický monitor srdcovej frekvencie.
Čas príspevku: apríl-07-2023
