Pri tréningu, ako je beh a cyklistika, sa srdcová frekvencia často používa na definovanie intenzity cvičenia a formulovanie cvičebných plánov. Pri plaveckom tréningu je rovnako dôležité monitorovanie športových údajov.
Rýchlosť srdcového tepu odráža potrebu krvi rôznych orgánov alebo tkanív v tele. Keď sa intenzita cvičenia zvyšuje, srdce musí pracovať viac, aby vyprodukovalo viac krvi, a zodpovedajúci srdcový tep je rýchlejší.
Pri plaveckom tréningu nedokáže nízka intenzita cvičenia dosiahnuť efekt zlepšenia plaveckých schopností, zatiaľ čo dlhodobé preťaženie spôsobí nadmernú únavu a dokonca aj športové zranenia.
Preto je kľúčovou otázkou, ako efektívne kontrolovať intenzitu tréningu pri plávaní.
Monitorovanie srdcovej frekvencie pod vodou bolo v minulosti výzvou, keďže tréneri a plavci mali k dispozícii len obmedzené nástroje. Neexistujú žiadne intuitívne údaje, ktoré by usmerňovali intenzitu cvičenia športovcov, čo nepovedie k zlepšeniu efektivity cvičenia ani k rizikám spojeným s cvičením. Teraz však s rozvojom nositeľných technológií existujú inteligentné zariadenia, ktoré monitorujú zdravie plavcov.
Optický snímač srdcovej frekvencie XZ831je zariadenie, ktoré sa dá použiť na monitorovanie pod vodou. Zariadenie je skvelé pre plavcov, pretože sa dá nosiť nielen na ruke, ale aj priamo na remienku okuliarov, takže senzor sa prikladá k spánku a meria srdcovú frekvenciu z temporálnej tepny. Pri plávaní sa rýchlosť prenosu údajov výrazne zvýši, pretože pohyb ruky nebude rušiť senzor. Pokiaľ sa sústredíte na plávanie, srdcová frekvencia v reálnom čase a ďalšie údaje sa budú priamo zobrazovať na pripojenom zobrazovacom zariadení.
Pomocou monitora srdcovej frekvencie XZ831 na zaznamenávanie tréningového procesu plavcov a pomocou tímového systému na analýzu údajov môžu športovci vidieť svoju srdcovú frekvenciu v reálnom čase a aktuálnu zónu intenzity cvičenia. S týmito údajmi môže tréner inštruovať viacerých študentov súčasne a dohliadať na tréningový plán a včas ho upravovať. Alebo si môžu samotní športovci upraviť svoj tréningový stav, aby predišli nadmernej únave.e.
Používanie tréningu s kontrolou srdcovej frekvencie má významný vplyv na zlepšenie výkonu. Prostredníctvom tréningu s kontrolou srdcovej frekvencie je možné udržiavať intenzitu cvičenia v rozumnom rozsahu vo väčšej miere, čím sa zlepšuje efektivita reakcií počas tréningu. Po druhé, tréning s kontrolou srdcovej frekvencie umožňuje trénerovi pochopiť stav študentov zúčastňujúcich sa tréningu v reálnom čase a tréner môže využiť stav športovcov v reálnom čase na úpravu obsahu tréningu, aby sa obmedzila prevencia nadmernej únavy a znížil sa jav lenivosti športovcov.
Samozrejme,monitorovanie srdcovej frekvenciesa nepoužíva len pre profesionálnych plavcov. Plavci môžu tiež použiť srdcovú frekvenciu na vedenie svojho plaveckého tréningu. Plávanie je tiež rýchle cvičenie na spaľovanie tukov. Ak budete plávať plánovaným spôsobom, získate zdravé telo. Či už používatezariadenie na monitorovanie srdcovej frekvencie pri plávaníalebo staromódny denník, je jedna skvelá vec na vedení záznamov o tréningoch a sledovaní svojho pokroku naživo. Tie chvíle, keď dokážete plávať rýchlejšie a zároveň si udržiavať nižšiu srdcovú frekvenciu ako naposledy, vám dodajú kľúčový impulz sebavedomia a motivácie.
Ak radi plávate a chcete plávať rýchlejšie, môžete vyskúšať toto podvodné zariadenie na monitorovanie srdcovej frekvencie, ktoré vám pomôže plávať rýchlo a bezpečne!
Čas uverejnenia: 26. mája 2023
