Pri tréningu, ako je beh a bicyklovanie, sa srdcová frekvencia často používa na definovanie intenzity cvičenia a formulovanie cvičebných plánov. V plaveckom tréningu je rovnako dôležité sledovanie športových údajov.
Rýchlosť srdcového tepu odráža potrebu krvi rôznych orgánov alebo tkanív v tele. Keď sa intenzita cvičenia zvýši, srdce musí pracovať tvrdšie, aby vydalo viac krvi, a zodpovedajúci srdcový tep je rýchlejší.
V plaveckom tréningu sa pri nízkej intenzite cvičenia nedá dosiahnuť efekt zlepšenia plaveckých schopností; pričom dlhodobá intenzita záťažového cvičenia spôsobí nadmernú únavu a dokonca športové zranenia.
Preto je kľúčovou otázkou, ako efektívne kontrolovať intenzitu tréningu pri plávaní.
Monitorovanie srdcovej frekvencie pod vodou bolo predtým výzvou a tréneri a plavci mali k dispozícii len obmedzené nástroje. Neexistujú žiadne intuitívne údaje, ktoré by usmerňovali intenzitu cvičenia športovcov, čo nevedie k žiadnemu zlepšeniu efektívnosti cvičenia alebo k ohrozeniu cvičenia. Ale teraz s rozvojom nositeľnej technológie existuje niekoľko inteligentných zariadení, ktoré monitorujú zdravie plavcov.
Optický snímač srdcového tepu XZ831je zariadenie, ktoré možno použiť na monitorovanie pod vodou. Zariadenie je skvelé pre plavcov, pretože ho možno nosiť nielen na paži, ale aj priamo na remienku vašich okuliarov, takže senzor sedí na spánku a meria srdcovú frekvenciu zo spánkovej tepny. Pri plávaní, pretože pohyb paží nebude rušiť senzor, sa výrazne zlepší rýchlosť prenosu dát. Pokiaľ sa sústredíte na plávanie, tepová frekvencia v reálnom čase a ďalšie údaje sa budú priamo zobrazovať na pripojenom zobrazovacom zariadení.
Pomocou monitora srdcového tepu XZ831 na zaznamenávanie tréningového procesu plavcov a pomocou tímového systému na analýzu údajov môžu športovci vidieť svoj srdcový tep v reálnom čase a aktuálnu zónu intenzity cvičenia. S týmito údajmi môže tréner inštruovať viacerých študentov súčasne a dohliadať a upravovať tréningový plán včas. Alebo samotní športovci môžu upraviť stav cvičenia, aby zabránili nadmernej únavee.
Používanie tréningu tepovej frekvencie má významný vplyv na zlepšenie výkonu. Prostredníctvom tréningu kontroly srdcovej frekvencie možno intenzitu cvičenia udržať v rozumnom rozsahu vo väčšej miere, čím sa zlepší efektivita odozvy herného tréningu; po druhé, tréning srdcovej frekvencie umožňuje trénerovi pochopiť stav študentov zúčastňujúcich sa tréningu v reálnom čase a tréner môže využiť stav športovcov v reálnom čase. Upravte obsah tréningu, aby ste obmedzili prevenciu nadmernej únavy a znížiť fenomén lenivosti športovcov.
samozrejme,monitorovanie srdcovej frekvenciesa používa nielen pre profesionálnych plavcov. Plavci môžu tiež použiť srdcovú frekvenciu na vedenie svojho plaveckého tréningu. Plávanie je tiež rýchlym cvičením na spaľovanie tukov. Ak budete plávať plánovane, získate zdravé telo. Či už používate azariadenie na monitorovanie srdcového tepu pri plávaníalebo staromódny denník, je tu jedna skvelá vec, ako si viesť denník svojich tréningov a vidieť svoj pokrok osobne. Tie chvíle, keď dokážete plávať rýchlejšie a zároveň si zachovávate nižšiu srdcovú frekvenciu ako naposledy, vám dodajú rozhodujúci nárast sebavedomia a motivácie.
Ak máte radi plávanie a chcete plávať rýchlejšie, môžete vyskúšať toto podvodné zariadenie na monitorovanie srdcového tepu, vďaka ktorému budete plávať rýchlo a bezpečne!
Čas odoslania: 26. mája 2023
